概要
発芽米は発見されたユニークな食品です
さまざまなウェルネス ダイエットで広く使用されています。 彼の
さまざまな病気に苦しむ人々の食事に含まれています。
お米は、自宅で発芽させる穀物の一つです。
条件。
どこを開始するには？
自宅で米を発芽させるには、次のものを準備します。
野生または玄米、水、泥炭または土。 これの一番難しいところ
実際には – 種子を買うために。 店の穀物は使う意味がなく、
それらは粉砕されており、そのような穀物はもはや
発芽する。 精米されていない玄米が売られていることがよくあります。
これらの種子は発芽しますが、プロセスには7〜10日かかります。 最高の
発芽用 – 野生
お米は皮をむかない手摘みです。 でも主にこれ
製品は高価です。
お米の発芽方法
必要な種子を購入したら、発芽を開始します。 最初
ひっくり返し、冷水でお米をよくすすぎます。 浮遊穀物
削除すると、使用できなくなります。 次にご飯を浸します。 食器の選び方、
発芽後、粒の体積が.倍になることに注意してください。
ボウルにご飯を少しかぶせて水を注ぎます。 の満了時に
9 ～ 10 時間、穀物は流水で再度洗浄し、元に戻す必要があります。
ボウルに入れる。 定期的にご飯を湿らせることを忘れないでください
発芽が良くなります。 .日で白い新芽が出てきます。 穀類
完全に使用する準備ができています。
緑の新芽（新芽）を得るには、洗った種が必要です
泥炭を混ぜた土に置き、ガーゼで覆うか、
段ボールの蓋 – これは、最適な湿度レベルを維持するのに役立ちます。
もやしは7~10日で出来上がります。 米がもう発芽しない
1～2ミリ、食用に適さなくなったり、有毒になったりします。
発芽していない穀物も食べてはいけません。
ストアする方法
発芽米は冷蔵できますが、お勧めできません
彼を . 日以上そこに置いてください。
文化への反映
もやしの栄養には非常に長い歴史があります。 より原始的
人々はそれらを食事に加えました。 最初に習得したのは古代エジプト人
発芽穀物の調理法。 そして紀元前.千年紀までに習得。
米の農業技術により、中国人はその芽を食べ始めました。
インドの論文「アユベルデ」でも、癒しの新芽について言及されています。
ギリシャの医師ヒポクラテスも新芽の食事療法を無視しませんでした。
発芽米のカロリー
発芽米はエネルギー値が非常に高く、
人間の健康の回復と維持に有益な効果があります。
331kcalとカロリーが高いので発芽
高価な製品の多くを置き換えることができます。
100グラムあたりの栄養価:
タンパク質、g 脂肪、g 炭水化物、g 灰、g 水、g カロリー含有量、kcal 6,3 4,4 65,1 – – 331
発芽米の有用性
栄養素の組成と存在
生物活性物質は実生に集中しています、
エネルギー、微量元素、ビタミン、酵素の全供給。 あらゆる植物
化学組成の観点から個別に、そして大まかなガイダンスとして、
平均データを見ていきます。 発芽穀物の組成:
5-20% 植物性タンパク質、65-88% 炭水化物、2-9% 脂肪、3-4% 食品
繊維、1-3% 有機無機塩。
発芽米のビタミン組成は数年で変化
日々。 PPとビタミンBの量が増加します。
ビタミンEの量も増加します。
ビタミン
発芽粒にCが出現。
有用で薬効がある特性
もやしには癒し効果があり、その秘密は
穀物の発芽と膨潤の過程で、すべての栄養素
生きた活動的な形に変わります。 これらの物質はすでに完全に
すぐに食べられる: でんぷんが砂糖に変わり、タンパク質パック
アミノ酸、脂肪は脂肪酸に変換されます。 そのような複雑な
人体に完全に吸収されます。 もやしを食べる
米、人は微量元素と生物活性を受け取るだけでなく
ビタミンだけでなく、エネルギーの膨大な供給源でもあります。
もやしが渋い。 それらは非常に便利です
授乳中の母親で悪化する膀胱と腎臓の病気
授乳。 もやしには鎮静効果があり、改善する
顔色、睡眠、重度の苦しみの後の食欲の回復
病気や長期の断食。
米粒の成長を助ける生物物質、
糖による血管や神経へのダメージを軽減することができます。
糖尿病。 米胚芽の粗い構造は正常化に有益です
消化器系の働き。 また、新芽は動脈を収縮させます。
血圧を下げ血糖値を下げる。
実生に含まれるカリウムが酸塩基を維持
バランスをとり、筋肉のたるみを防ぎます。 筋肉強化にもなる
体の状態を大幅に改善する心臓。 もやし
鉄を含み、ビタミンCと一緒に予防策として機能します
貧血。
科学者はまた、発芽した穀物が含まれていると仮定しています.
癌を防ぐ物質。
発芽した穀物は、さまざまな圧縮や
ローション。
料理中
自宅で発芽米から各種医薬品を調合しています。
さまざまな行動範囲を持つファンド。 発芽用
強化サプリメントとしての穀物は最も単純です
それらの使用方法。 このサプリメントは体のトーンを上げ、
効率を高めます。 使用して粉砕するのに非常に便利です
肉挽き器、少し乾燥させたもやし、ヨーグルト、お茶、
ジュース、サワークリーム、クリーム。 ドライフルーツで穀物をつかむこともできます。
またはカッテージチーズに加える。 必ず溶かして飲む
生の食品に慣れるための温水中のアスコルビン酸
穀類。
もやしやごまで美味しい朝ごはんが作れます
ライ麦、果物、松の実。 発芽ごとに0,5カップを取る
ゴマとライ麦、発芽米1カップ、小さなリンゴ1個なし
皮、皮をむいた松の実 2/3 カップ、0,5
バナナまたは細かく刻んだナツメヤシ 3 個。 すべての材料を混ぜます。
このようなミューズリーを朝食として使用すると非常に便利です。 また
牛乳やフレッシュジュースを注ぐことができます。
美容では
発芽米は、他のすべての穀物と同様に、料理に使用されます
マスク、ローション、フェイスクリーム。
美白トニックローションには、
みじん切りにしたもやし 大さじ3
不透明な皿に。 2/3カップのひまわりまたはオリーブを注ぐ
油をさし、ふたをしっかり閉め、1ヶ月放置する。
顔色を改善するマスクを準備するには、大さじ2
もやしのスプーン、ラベンダーまたはバイオレットオイル 5滴、
生クリームまたはサワークリーム 小さじ3。
すべての材料をよく混ぜます。 準備したものを適用する
20分間マスクしてから、温水で洗い流します。 マスクが肌をつくる
弾力性があり、滑らかで、それを白くします。 マスクはもう適用できません
週に一度。
スプラウトベースの食事は活発な排出を促進します
余分な体重、歯茎と歯の強化、体の若返り。 いつ
そのような食事は視力を改善し、髪を厚くします。
発芽米の危険な性質
公式の薬は苗を指すことを知っておく必要があります。
デュアル: 癒しと有益な特性を完全に認識し、
科学はまた、不正確な場合の望ましくない結果に注意
受信。
発芽米を使う際にまず覚えておくべきこと
不寛容。 苗を使用する前に必ずご相談ください
医師と。
発芽米はよく噛む必要があり、処理中は必ず
初期には、体の状態を観察します。 医師は反対するようにアドバイスします
中年以上の方は発芽米を使用してください。 子供のための
青年は厳格な監督の下でのみ穀物を食べることができます
親と医者。
潰瘍のあるもやしは食べられない
胃、穀物は粗い食物であり、悪影響を与える可能性があります
胃腸管に影響を与えます。
発芽米を摂取すると、さまざまな痛みが出ることがあります。
ローカリゼーション。 それらは、ガスの蓄積、石の放出、
砂。
鼓腸へ
発芽米と乳製品を一緒に摂取する可能性があります。
